Каким будет последнее десятилетие вашей жизни?

Мир полон напряжения и стрессов. Конечно, можно списать все на него, на плохую экологию, постоянную инфляцию, политику, государство, и даже всех тех, кто нас окружает. Но давайте сделаем полминутную паузу и спросим себя: «А все ли от себя зависящее делаем мы сами в отношении себя и своего здоровья?» Насколько мы сами требовательны к себе в отношении своего здоровья? Сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующее место во многих странах мира. Но если посмотреть еще глубже, — мы сами, — добровольно, — разрушаем себя и свое здоровье. Своими привычками, своим мышлением, образом жизни, инертностью и поиском виноватых. Делаем ли мы все от себя зависящее, чтобы даже в тех заданных условиях, которые есть и которые мы не можем изменить сейчас, изменить то, что в наших силах? Задумываемся ли мы, игнорируя первые звоночки, о последствиях?

Ведь, в сущности, это вопрос вашего личного выбора. Больница, сиделка, апатия, слабость, страх, тяжесть для родных — или полноценная жизнь, активная в меру и сбалансированная? Вы можете изменить свое будущее и стареть, не теряя жизненной силы и любви к жизни. Как? Начните с малого. Просто перестаньте тратить время на негатив, перестаньте постоянно говорить о болезнях, политике, вечных трудностях, будто в вашей жизни не за что быть благодарным и нечему радоваться (а если так вам кажется, тем более, потратьте время на поиск положительных моментов), пересмотрите свой рацион питания и его качество, прекратите жаловаться и жить чужой жизнью, сидеть перед телевизором или компьютером. Встаньте, займитесь гимнастикой или спортом, выходите регулярно на пешие прогулки, заполняйте свое свободное время чем-то позитивным, культурными мероприятиями, пойдите на концерт классической музыки или детский хор, на спектакль или в кукольный театр, на выставку, в кино, в парк… Да было бы желание взять за правило ценить себя и свое здоровье!

Это одноминутный ролик — социальная реклама канадского центра исследований сердца и инсульта, который называется «Каким будет последнее десятилетие вашей жизни?» Можно не знать английского языка, чтобы понять мысль, которую он стремится донести до нас.

Будьте бережны с собой и своим самочувствием!